Rückbildung

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen

Dieser Kurs ist speziell für die Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt gedacht.
Wir werden insbesondere Asanas (Körperhaltungen) praktizieren, die dir helfen deine Mitte und deinen Beckenboden wieder zu stärken. Gönn dir eine kleine Auszeit, um dich von der Geburt zu erholen.

Bei der Rückbildung gilt: Nicht zu früh beginnen. Das Wochenbett sollte eingehalten werden und der Kurs in Absprache mit der Hebamme beginnen. Oftmals beginnt der Kurs circa 8 bis 12 Wochen nach der Geburt und bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen danach. Du kannst solange mitmachen wie du möchtest und natürlich auch, wenn die Geburt schon etwas länger zurückliegt. Es ist nie zu spät für eine effektive Rückbildung und ein effizientes Beckenbodentraining. Dein Körper wird es dir ein Leben lang Danken.

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