Rückbildungsyoga online Kurs - Aqua & Soul

Yoga Post­natal

Onlinekurs – 4 x 60 Min / 49 € – Kombi­an­ge­bot mit Baby­mas­sage: 39 €
Training in Klein­grup­pen mit per­sön­lich­em Trai­ner*innen-Aus­tausch
Ein­stieg je­der­zeit mög­lich
Rückbildung

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen

Dieser Kurs ist speziell für die Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt gedacht.
Wir werden insbesondere Asanas (Körperhaltungen) praktizieren, die dir helfen deine Mitte und deinen Beckenboden wieder zu stärken. Gönn dir eine kleine Auszeit, um dich von der Geburt zu erholen.

Bei der Rückbildung gilt: Nicht zu früh beginnen. Das Wochenbett sollte eingehalten werden und der Kurs in Absprache mit der Hebamme beginnen. Oftmals beginnt der Kurs circa 8 bis 12 Wochen nach der Geburt und bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen danach. Du kannst solange mitmachen wie du möchtest und natürlich auch, wenn die Geburt schon etwas länger zurückliegt. Es ist nie zu spät für eine effektive Rückbildung und ein effizientes Beckenbodentraining. Dein Körper wird es dir ein Leben lang Danken.
Yoga bringt mehr Kraft, Energie, Klarheit und Konzentration in deinen Alltag
Yoga kräftigt und dehnt den ganzen Körper und löst so Verspannungen
Yoga ist eine innere Reise zum eigenen Selbst
Yoga beugt Rückenschmerzen vor, stärkt das Immunsystem und unterstützt deine Gesundheit
Live und mit di­rek­tem Aus­tausch mit Euch
Ab ca. 8. Woche nach Ent­bin­dung, mit frau­en­ärzt­li­cher Ab­spra­che
Zuhause,
per­sön­lich,
ent­spannt
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