Mein Wohlfühl-Ich

Finde deine Körpermitte - werde fit & zufrieden

Nach der Geburt eines Kindes möchten viele Frauen wieder etwas für ihren Körper tun, Babypfunde verlieren und ihre Körpermitte straffen.
Die körperlichen Strukturen sind in der postnatalen Phase sehr sensibel und anfällig. Wer falsch trainiert, riskiert eine bleibende Rektusdiastase (dadurch bleibt der Unterbauch vorgewölbt), Beckenbodenproblematiken, Rückenbeschwerden und Ähnliches. Dieser Kurs hilft allen Frauen nach der ersten Rückbildungsphase zurück in ein normales Sportleben zu finden. Zudem ist dieser Kurs für alle interessierten Frauen geeignet, die einfach wieder etwas für sich, ihren Körper und ihre Fitness machen möchten.

Dein Zentrum

Aufrecht, stark, vital

Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Stärkung der Körpermitte und damit der Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Gesäß, Rückenmuskel und der Beine. Der Rücken wird mobilisiert und gekräftigt. Durch Entspannungsübungen kann Stress abgebaut und das Nerven- und Immunsystem unterstützt werden. Das Kursziel ist Stabilität von Innen und Außen durch Aufrichtung des Körpers und Stärkung des Beckenbodens. Vitalität und Lebensfreude, Entspannung und Gelassenheit ist unser gemeinsames Ziel und unsere Belohnung.

Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Yoga, Pilates und Bauch, Beine & Po Training - da ist für jede Frau etwas dabei!

Wir verwenden in diesem Kurs nicht nur unser eigenes Körpergewicht, sondern auch diverse Kleingeräte.