Pilates Postnatal Kurs in München

Pilates Postnatal

Bad Obermenzing: mit eu­ren Ba­bys, 10 x 75 Min / 170 € - Dienstags 10:30 - 11:45 Uhr
Es kann im­mer etwas Un­vor­her­ge­se­he­nes pas­sie­ren (z.B. Krank­heit). Wir em­pfeh­len Ih­nen - nach Er­halt der An­mel­de­be­stä­ti­gung - den Seminar-Schutz der ERV ab­zu­schlies­sen.
Start nach Ab­schluss­un­ter­su­chung beim Frau­en­arzt
Pilates

Stabilität und Kraft

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das den Körper von innen nach außen stärkt. Das Augenmerk liegt bei der tiefliegenden Bauchmuskulatur und der Beckenboden,- sowie Rückenmuskulatur. Unserem Körperzentrum. Durch präzise ausgeführte Bewegungen und bewusster Atmung wird dem Körper neue Stabilität geschenkt.
Für An­fän­ger & Fort­ge­schrit­te­ne
Probe­stunde jeder­zeit mög­lich
PILATES POSTNATAL

Zurück zum eigenen Körper

Nach einer Geburt ist der Körper einer Frau nicht mehr so wie vorher. Der Bauch ist weich, der Beckenboden schwach. Ein zu frühes und zu intensives Training kann jedoch zu einer Beckenbodenschwäche bzw. Gebärmuttersenkung führen. Ca. 6 Wochen nach der Geburt kann mit einem sanften Training begonnen werden. Das Pilates Postnatal Training zielt darauf ab, zuerst den Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur zu stärken. Nach und nach wird der Körper in den Stunden von innen nach außen gestärkt, sowie alle, in der Schwangerschaft beanspruchten Muskeln, gelockert und gekräftigt. Ideal ist diese Stunde als Weiterführung eines klassischen Rückbildungskurses. Jedoch auch ohne Rückbildungskurs möglich, frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt. Eure Babys werden in den Kurs miteingebunden.



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