Pilates

Stabilität und Kraft

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das den Körper von innen nach außen stärkt. Das Augenmerk liegt bei der tiefliegenden Bauchmuskulatur und der Beckenboden- sowie Rückenmuskulatur. Unserem Körperzentrum. Durch präzise ausgeführte Bewegungen und bewusster Atmung wird dem Körper neue Stabilität geschenkt.

PILATES PRÄNATAL

Fit durch die Schwangerschaft

Eine Geburt bedeutet für eine Frau eine körperliche Höchstleistung. Der Körper stellt sich in körperlicher und psychischer Ebene in der Schwangerschaft durch die Ausschüttung der Schwangerschaftshormone um.

Das Pilates Pränatal Training bietet den Frauen Unterstützung ihrem Körper Stabilität zu schenken und sich in ihrer neuen Körperform wohlzufühlen. Das Augenmerk liegt hier bei der Kräftigung der Arme, Beine, dem Gesäß, Schultergürtel und Rücken. Es wird die Koordination hinsichtlich der neuen Körperhaltung geschult und gezielt entspannt und gelockert wo Anspannung entstanden ist.